Los trasnochos disparan la ansiedad y el aumento de peso
Especialistas recomiendan descansar entre 6 y 8 horas diarias No dormir lo suficiente afecta el equilibrio de hormonas relacionadas con el apetito y los estados ansiosos Trasnocharse una noche o dos no afecta significativamente la salud, más allá del malestar por la falta de sueño; pero dormir tarde por estar de vacaciones, por ver películas, chatear o, incluso, no conciliar el sueño por preocupaciones, sí tiene consecuencias negativas para la salud, entre ellas la depresión del sistema inmune y el aumento de la secreción de hormonas que están relacionadas con…
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