Categoría: Salud

El entrenador de Gold´s Gym, Juan Carlos García, expresó que la correcta alineación del cuerpo al hacer ejercicio, evita lesiones graves como problemas de columna y rodillas Cuando se hace actividad física es importante mantener la postura correcta al realizar los ejercicios porque eso implica una adecuada alineación esquelética y muscular para obtener el máximo beneficio en la consecución de los objetivos (bajar de peso o mejorar la forma corporal), así como la prevención de lesiones o dolores musculares. Así lo afirmó el entrenador personal Juan Carlos García, quien labora…

En la etapa dorada de la vida, la actividad física se convierte en la llave que abre las puertas hacia una existencia plena y saludable, previniendo o retardando enfermedades crónicas El ejercicio físico regular es fundamental para mantener una buena salud en todas las etapas de la vida, sobre todo en la tercera edad. La actividad física se refiere a cualquier movimiento del cuerpo que involucre los músculos esqueléticos y requiera gasto de energía. “Cualquier actividad física es recomendable para cualquier persona de edad avanzada”, afirmó Juan Carlos García, personal trainer de…

Este debate es uno que ha generado mucha controversia en el mundo del fitness. La respuesta a esta pregunta no es tan simple como un “sí” o un “no”, ya que depende de varios factores, como los objetivos del entrenamiento Una duda constante entre los entusiastas del fitness, principiantes y experimentados es: ¿conviene hacer cardio antes o después de las pesas? En realidad, la respuesta, como en tantas cosas, depende de los objetivos específicos personales con el entrenamiento. La personal trainer de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym,…