EJERCICIO 2020 Deporte Salud 

Cómo empezar a hacer ejercicio en 2020

La entrenadora Elizabeth Mancera expresó que las metas deben plantearse en función de lo que se quiere alcanzar, sea reducir kilos extra o mejorar la forma física Dos de las resoluciones más comunes de Año Nuevo son “quiero bajar de peso” y “voy a empezar a entrenar en un gimnasio”, lo que indica que el arranque de un nuevo año es el momento propicio para cambiar los hábitos de vida y comenzar el entrenamiento físico. Elizabeth Mancera, personal trainer de Gold`s Gym ubicado en el Centro Comercial El Recreo, señaló…

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Salud 

El ejercicio: una forma de vivir inteligentemente para mantenerse sano

Mejora el estado físico y la salud mental de las personas El doctor Rafael Fernández, embajador de la cadena fitness Gold’s Gym, afirma que la actividad física diaria previene enfermedades del corazón, hipertensión, arterioesclerosis, problemas psicológicos y endocrinológicos Cumplir una rutina regular de ejercicios es una vía inteligente para evitar diferentes problemas de salud, ya que permite no sólo tener un mejor estado físico sino también mental, lo que eleva las probabilidades de una vida más duradera. El doctor Rafael Fernández, neumonólogo y embajador de la cadena de gimnasios Gold’s…

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Salud 

Dieta sana y ejercicio son esenciales en la tercera edad

Personas mayores deben tener una alimentación apetitosa y variada La nutricionista Roymar Narváez señaló que con un cambio de estilo de vida se pueden evitar enfermedades y disfrutar plenamente la vejez La alimentación, el ejercicio físico y el descanso son factores fundamentales para tener una vejez saludable y convertir esa etapa de la vida en unos años dorados, ya que permite a las personas mayores evitar, reducir al mínimo o revertir muchos problemas físicos, psicológicos y sociales que acompañan el proceso de envejecimiento. Roymar Narváez, nutricionista de Gold’s Gym Montalbán,…

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Deporte Salud 

El ejercicio es primordial para los adultos mayores

Personas físicamente activas presentan menores tasas de mortalidad Miembros de Gold’s Gym afirman que el entrenamiento los ayuda a conservar una mejor salud y a sentirse renovados Muchos son los beneficios que tiene para los adultos mayores realizar ejercicios. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas en edad avanzada que practican alguna actividad física reportan menos tasas de mortalidad, por todas las causas, y mejoran enormemente su calidad de vida. Mantener el cuerpo en movimiento los ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad y de la…

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Deporte Salud 

Hacer ejercicio funciona también como medicina

Este 6 de abril de celebra del Día Mundial de la Actividad Física Mover el cuerpo regularmente  permite a las personas mantener la buena salud, a cualquier hora del día, aún en épocas de crisis Es ampliamente conocido el hecho de que la actividad física es buena para la salud. Lo que no todos conocen es el enorme cambio que puede darse cuando decidimos poner nuestro cuerpo en movimiento. Hace cien años, las personas pasaban sus horas de vigilia haciendo tareas físicamente exigentes.  Actualmente, se sientan en el trabajo todo…

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